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隨州論壇

標(biāo)題: 產(chǎn)后來(lái)姨媽你們得這樣調(diào)理才行 [打印本頁(yè)]

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:23
標(biāo)題: 產(chǎn)后來(lái)姨媽你們得這樣調(diào)理才行
對(duì)于十個(gè)月都沒(méi)來(lái)姨媽的產(chǎn)后媽媽們來(lái)說(shuō)，在迎接產(chǎn)后的第一次來(lái)姨媽期間，該怎么做才好呢？下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！
　　從懷孕開(kāi)始，大姨媽就開(kāi)始“休假”，生完寶寶，大姨媽也要開(kāi)始“上班”了。產(chǎn)后大姨媽什么時(shí)候來(lái)？一般來(lái)說(shuō)2-6個(gè)月不等，但有些媽媽產(chǎn)后1個(gè)月就來(lái)大姨媽了，而有些媽媽卻在產(chǎn)后1年才來(lái)大姨媽的，產(chǎn)后大姨媽什么時(shí)候來(lái)因人而異。產(chǎn)后媽媽身體虛弱，還需好好調(diào)理一番，尤其是第一次來(lái)月經(jīng)，更要注意調(diào)理，那么產(chǎn)后月經(jīng)期間，該如何調(diào)理呢？

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:23
【飲食篇】

　　飲食可以調(diào)節(jié)身體，產(chǎn)后經(jīng)期是女人最為虛弱的階段，更要注意飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，禁食寒涼，切記大補(bǔ)過(guò)度。

　　1、第一階段：月經(jīng)期（月經(jīng)來(lái)潮的5—7天）

　　保持營(yíng)養(yǎng)均衡，此時(shí)，經(jīng)血以“通”為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。

　　適當(dāng)多吃一些利于“經(jīng)水之行”的食物，如：雞肉、羊肉、紅棗、蘋(píng)果、紅糖、當(dāng)歸、桂圓、益母草等溫補(bǔ)食品。若感覺(jué)食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如面條、薏仁粥等，同時(shí)還應(yīng)多食用新鮮蔬菜和水果。盡量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里“補(bǔ)”過(guò)頭。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:24
2、第二階段：陰長(zhǎng)期（月經(jīng)結(jié)束后7—10天）

　　月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對(duì)虧虛，因此稱(chēng)之為“陰長(zhǎng)期”。此時(shí)養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼，如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂；二是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血。

　　這個(gè)階段可以在煲湯時(shí)添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類(lèi)滋補(bǔ)藥物，或者吃時(shí)添加一些健脾開(kāi)胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:24
　3、第三階段：排卵期（兩次月經(jīng)中間的3—5天）

　　古人總結(jié)認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會(huì)感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷上長(zhǎng)，逐漸進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的過(guò)程，女性的性沖動(dòng)增強(qiáng)。

　　這個(gè)階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于激動(dòng)。排卵期的時(shí)間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時(shí)要保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，對(duì)受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，加一些溫陽(yáng)活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進(jìn)排卵。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:24
　4、第四個(gè)階段：陽(yáng)長(zhǎng)期（排卵后至下次月經(jīng)來(lái)潮前的5—7天）

　　到這個(gè)時(shí)期，女性就處于陽(yáng)長(zhǎng)期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽(yáng)氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補(bǔ)腎氣。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:24
【生活篇】

　　1、保持心情愉悅。我們知道，月經(jīng)來(lái)潮會(huì)影響女性的情緒，相對(duì)的，女性的心理變化也同樣左右著月經(jīng)的“表現(xiàn)”。當(dāng)你心情抑郁或沮喪時(shí)，常常會(huì)促使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，而情緒緊張則可能使月經(jīng)量增多、提前。所以，產(chǎn)后媽咪一定要放松情緒，不要事事力求完美，給自己太大壓力；多跟家人溝通，保持心情愉悅！

　　2、適當(dāng)做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，避免感染，并且正確使用束縛帶，以幫助子宮快速?gòu)?fù)原。

　　3、若經(jīng)期持續(xù)紊亂，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，以便對(duì)診治療。另外還可配合食療，以達(dá)到輔助治療的效果，如木瓜燉銀耳可用于氣血虛、缺奶，胡蘿卜煲菊花可養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血提神。

　　4、多休息，避免過(guò)度勞累。產(chǎn)后，媽咪最好請(qǐng)家人和自己一起分擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，好讓自己的身體得到調(diào)適。

　　產(chǎn)后是女人身體最虛弱的階段，一定要注意調(diào)理休養(yǎng)，產(chǎn)后把身體養(yǎng)好，以后身體素質(zhì)才能更好，病痛也會(huì)少些。媽媽們要注意生活上的小細(xì)節(jié)，讓身體盡快恢復(fù)。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:24
　產(chǎn)后姨媽不正常有什么癥狀

　　如果產(chǎn)婦沒(méi)有喂奶，產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常平均在產(chǎn)后的6-10周來(lái)。哺乳的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后12周-18周可恢復(fù)月經(jīng)。導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因很多，下面列舉月經(jīng)不調(diào)的4個(gè)癥狀：

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:24
　　1、產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律（月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)）

　　癥狀：主要是月經(jīng)的周期不規(guī)則，有時(shí)長(zhǎng)有時(shí)短，完全找不到規(guī)律。

　　原因：產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，主要是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物等引起。內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質(zhì)病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良等；藥物因素如使用內(nèi)分泌制劑等，這些原因都可能使產(chǎn)后來(lái)經(jīng)時(shí)間不規(guī)律。

　　治療：平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，多休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長(zhǎng)期來(lái)經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:25
　2、產(chǎn)后月經(jīng)量少

　　癥狀：月經(jīng)量很少，較產(chǎn)前相比，嚴(yán)重減少。

　　原因：有的新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)周期正常，可是經(jīng)量卻很少，甚至來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)就完了，這就是“月經(jīng)過(guò)少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過(guò)少；先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過(guò)多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少；有時(shí)內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對(duì)卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。

　　治療：一般以預(yù)防為主要的手段，新媽媽在平時(shí)應(yīng)從以下方面注意防治：應(yīng)盡量避免做能對(duì)子宮內(nèi)膜造成損傷的手術(shù)；應(yīng)將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長(zhǎng)期使用避孕藥而造成對(duì)垂體功能過(guò)度抑制。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:25
　3、產(chǎn)后月經(jīng)量多

　　癥狀：新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)規(guī)律，但每次月經(jīng)的出血量很大。

　　原因：月經(jīng)過(guò)多主要是由器質(zhì)性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見(jiàn)病因還是排卵型功能失調(diào)性子宮出血（DUB）。正常情況下，每個(gè)月經(jīng)周期的經(jīng)血量一般不超過(guò)30毫升-50毫升如果超過(guò)80毫升，則可診斷為月經(jīng)過(guò)多。每個(gè)人月經(jīng)周期的經(jīng)血量都不相同，這只能根據(jù)自己的情況來(lái)判斷了。

　　治療：有很多方法可以治療月經(jīng)過(guò)多，包括手術(shù)治療，如子宮切除和內(nèi)膜剝除。另外也有大量藥物可以治療月經(jīng)過(guò)多，如口服藥物或?qū)m內(nèi)節(jié)育器釋放藥物。產(chǎn)后通常采用藥物治療。

作者: 寧寧 時(shí)間: 2018-2-6 09:25
4、產(chǎn)后閉經(jīng)
癥狀：產(chǎn)后一直不來(lái)月經(jīng)。

　　原因：哺乳期可能會(huì)不來(lái)月經(jīng)，再次懷孕也會(huì)不來(lái)月經(jīng)，還有產(chǎn)后大出血導(dǎo)致的席漢氏綜合征、產(chǎn)褥感染引起的Asherman綜合癥都有可能造成閉經(jīng)。

　　治療：首先排除因?yàn)椴溉榈脑蚝蛻言械目赡?。建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確診斷后，對(duì)癥治療。

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