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隨州論壇
標(biāo)題:
寶寶1歲以后 應(yīng)該怎么吃才合理
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作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:47
標(biāo)題:
寶寶1歲以后 應(yīng)該怎么吃才合理
等到寶寶1歲以后,應(yīng)該怎么吃才比較合理呢?下面不妨就跟著小編一起來看看吧!希望小編的這篇文章可以幫助到你們!
寶寶長大到一定階段,開始添加輔食之后,困擾媽媽們的問題會變得越來越多。尤其是滿周歲之后,身邊也會有不少的過來人提供經(jīng)驗,眾說紛紜,也會讓媽媽們感到不知所措。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:48
老一輩的人可能總會說:
“娃要吃鹽的,不吃沒力氣,你看你小時候都吃呀,不也好好的嘛!”
“寶寶都這么大了,給他吃點有味道的吧,不然這么無味誰吃得下去啊!”
經(jīng)驗媽媽們可能會說:
“我家寶寶剛開始吃輔食吃的是粥,現(xiàn)在1歲不到,連飯都可以吃咯。”
“1歲后不用再單獨做一份寶寶吃的輔食,大人吃啥寶寶吃啥,多省事??!”
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:49
相信很多媽媽都碰到這樣的說辭,但是這些都是不同階段、不同媽媽的個人經(jīng)驗,并不適用于每個寶寶,甚至乎有的經(jīng)驗是錯誤的。寶寶滿1歲之后,飲食習(xí)慣雖然有變化,但也依舊有不少要注意的,媽媽們切不可大意。那么1歲以后應(yīng)該怎么吃才合理呢?
1、調(diào)整食物狀態(tài)和進食時間
1歲以后的寶寶,已經(jīng)進入幼兒期,大多已具備6-8顆牙齒,且有較好的咀嚼功能,食物的形態(tài)也發(fā)生了相應(yīng)的變化,如嬰兒期的菜泥、肉末、魚泥可改用帶有顆?;蛘吖腆w狀的碎菜、肉丸、魚塊。因此1歲以后的寶寶多數(shù)可適應(yīng)一日3餐加點心的膳食安排。1歲-1歲半的寶寶每日安排進食四至五次,最多不超過六次,每餐間隔四小時。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:49
2、鹽類的攝入少量,以清淡為主
1歲以后,寶寶可以吃的食物變得豐富起來,攝入鈉的來源也比1年前多了很多。但寶寶每日所需的700mg的鈉,還是可以從奶類、肉類、水果、蔬菜中獲取的。如果吃自帶天然咸味的海龜、蝦皮,或者是一些奶酪烹飪的菜,完全可以不加鹽。在這個階段,寶寶雖然可以開始吃大人飯了,但仍不宜過咸,幫寶寶養(yǎng)好成清淡飲食好習(xí)慣很重要。
值得注意的是,小寶寶過早添加鹽會加重寶寶的腎臟負擔(dān),也會影響寶寶今后的飲食習(xí)慣。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:50
3、配方奶的攝入也不能少
這個階段的寶寶,配方奶當(dāng)然是不可少的了(如果寶媽仍繼續(xù)母乳可忽略)。配方奶對營養(yǎng)的比配相對來說比較全面,而且更易于吸收,每日應(yīng)保證500~800毫升的攝入,而食物的攝入上趨向逐漸多樣化,除主食外,蔬菜,水果,雞蛋,魚肉,等等。寶寶之前未嘗試吃過的食物,第一次喂,應(yīng)少量的嘗試,看寶寶的反應(yīng),若是不適應(yīng),下餐就少喂一些,以后慢慢增加量,每樣食物,都以這樣遞增的方法來喂養(yǎng)。食物樣化點,這樣才能夠保證寶寶的營養(yǎng)豐富。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:50
家長們還應(yīng)該這樣做
避免寶寶厭食、偏食
寶寶現(xiàn)在會慢慢表現(xiàn)出對食物的喜惡,甚至不愿意嘗試新食物。
因此,爸媽要做好榜樣,不要在飯桌上挑食,以免給寶寶留下某些食物不好吃的印象。
其次,吃飯前要控制寶寶的零食攝取量,特別是在飯前1小時內(nèi)。爸媽還應(yīng)經(jīng)常變動寶寶輔食的種類和口味,這樣是改變寶寶厭食、偏食的方法。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:51
鍛煉寶寶的咀嚼能力
寶寶的牙齒越來越多,需要通過改變輔食的性狀來鍛煉拒絕能力。
爸爸媽媽需要在寶寶的菜單中增加半固體、固體食物種類來鍛煉寶寶的進食能力,比如可以讓寶寶自己拿在手上吃、靠門牙就能咬斷的煮熟的胡蘿卜條、磨牙餅干等。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:51
培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣
爸爸媽媽應(yīng)該在培養(yǎng)寶寶良好的進食習(xí)慣方面下功夫。
首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩,更不能養(yǎng)成寶寶前邊跑,大人后邊追著喂的壞毛病。
另外在吃飯時,還必須將那些可能會轉(zhuǎn)移寶寶注意力的東西或玩具移開,使他專心致志地吃飯。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:51
預(yù)防寶寶營養(yǎng)過剩
營養(yǎng)過剩會影響寶寶的大腦發(fā)育和身體健康,最明顯的表現(xiàn)就是肥胖。
因此,爸媽們要定期給寶寶測量體重、身高。如果發(fā)現(xiàn)不正常升高情況,就需要及時遵照醫(yī)囑控制飲食。
同時也要培養(yǎng)寶寶熱愛運動的天性,讓寶寶多爬行,這樣也能促進寶寶對事物的消化吸收。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:51
寶寶1歲輔食推薦
番茄疙瘩湯
材料:番茄半個,雞蛋1只,面粉60克。
做法:
1、將干面粉放入碗中,一邊慢慢地加涼開水一邊用筷子攪拌成小面疙瘩。
2、將番茄洗凈切?。浑u蛋打散成蛋液。
3、鍋中放適量的油,燒熱后加入番茄丁翻炒片刻,加入約250毫升水煮開。
4、轉(zhuǎn)小火,放入面疙瘩;想讓寶寶吃得軟一點,可以多煮些時間,至面疙瘩稀爛,然后再淋上蛋液,攪拌片刻即可關(guān)火。
營養(yǎng)點評:番茄中含有豐富的維生素和微量元素,十分有利于寶寶的成長發(fā)育;而面粉則提供主要維持機體活動的能量。這道菜營養(yǎng)均衡,且容易被消化和吸收。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:51
魚湯玉米糊
材料:鯽魚1條,玉米面10克,玉米粒20克,小西紅柿1顆。
做法:
1、將玉米粒放入攪拌機中,打成玉米碎。
2、熱鍋放油,將處理干凈的鯽魚放入鍋中略煎至兩面金黃,加沒過魚的清水,大火燒開煮出奶白色魚湯。
3、將魚湯濾出,加入玉米面和玉米碎,煮成稠粥后,將小西紅柿剝皮切碎撒入鍋中即可。
營養(yǎng)點評:鯽魚營養(yǎng)價值很高,含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分,具有提高人體免疫力和健腦養(yǎng)目等功效,孕產(chǎn)婦和嬰兒都適合吃。但因其細刺很多不易剔除,故而適宜熬湯食用。
作者:
寧寧
時間:
2018-2-27 09:52
香菇肉糜飯
材料:香菇1個,瘦牛肉餡15克,米飯20克,紫菜少許,肉湯100毫升。
做法:
1、香菇洗凈切碎,紫菜撕成小片備用。
香菇肉糜飯
材料:香菇1個,瘦牛肉餡15克,米飯20克,紫菜少許,肉湯100毫升。
做法:
1、香菇洗凈切碎,紫菜撕成小片備用。
作者:
不必太在意
時間:
2018-2-27 10:10
學(xué)習(xí)了啊
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