隨州論壇
標(biāo)題: 你知道嗎？重心不穩(wěn)不一定是瑜伽墊不防滑！ [打印本頁]
作者: 沙漠你愛嗎 時間: 2018-6-5 15:10
標(biāo)題: 你知道嗎？重心不穩(wěn)不一定是瑜伽墊不防滑！
很多人在練習(xí)瑜伽時報(bào)怨最多的就是瑜伽墊太不防滑了。這種現(xiàn)象就是練習(xí)者的重心不穩(wěn)，瑜伽墊不防滑僅僅是其中的一個原因，而另一個客觀的原因你也許不愿承認(rèn)，但是這確實(shí)客觀存在。
前段時間拜訪一位印度導(dǎo)師，并將我日日報(bào)怨的問題告訴了他，他笑了笑，道出了練習(xí)者重心不穩(wěn)另一個重大原因：練習(xí)者的瑜伽體式不正確！
當(dāng)練習(xí)者感覺雙手雙腳發(fā)抖、身體不由的滑動、呼吸急促、情緒焦慮等等這些現(xiàn)象出現(xiàn)時，練習(xí)者這時就要停下來內(nèi)省，是不是瑜伽體式做得不正確，找出原因進(jìn)行微調(diào)。
回到館中我拿來兩種類型的瑜伽墊進(jìn)行測試對比：
防滑性較好的傳統(tǒng)瑜伽墊
憑感覺進(jìn)行調(diào)整，大部分時間處在調(diào)整身體不受控制的滑動及因力量不夠而發(fā)抖，沒有太多的精力去體悟呼吸。
防滑性較好的正位瑜伽墊
憑墊面上的正位標(biāo)識覺知錯誤體式，從而微調(diào)至正確的瑜伽體式，身體不會不受控制滑動及雙手雙腳發(fā)抖，這樣練習(xí)者有更多的時間與空間體悟呼吸與體式間的聯(lián)系。
作者: 論事 時間: 2018-6-6 08:54
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