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隨州論壇

標題: 備孕飲食有禁忌 [打印本頁]

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:52
標題: 備孕飲食有禁忌
女人在備孕期間對飲食要格外的細心，一些錯誤的飲食方式和習慣都會導致懷孕概率的降低和未來胎兒健康情況不穩(wěn)定，所以這是必須主義的一件事。

　　女人在備孕期間不能吃什么?對于很多嘴饞的女性而言，一定要克制住自己，下面就讓我們一起來了解下吧。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:52
女人備孕飲食禁忌

　　1、腌制類食品

　　腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:52
2、酒精飲料

　　過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質(zhì)量。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:52
　3、霉變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:52
　4、含過氧脂質(zhì)的食物

　　油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:53
備孕適合吃什么

　　1、葡萄

　　葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有滋陰養(yǎng)血、補虛的效果。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:53
2、玉米

　　玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量，保持活力。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:53
3、黑豆

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補腎健脾的功效。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:53
4、山藥

　　山藥既是傳統(tǒng)的藥材又是美味的食材，山藥營養(yǎng)價值非常高，具有健脾養(yǎng)胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。

作者: 寧寧 時間: 2018-9-20 08:54
5、鮮奶

　　鮮奶含有豐富的營養(yǎng)恐怕不用多說，它可以補充鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、鋅等，這些物質(zhì)有助增強體質(zhì)，其中豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)是補充身體營養(yǎng)的很好來源。

　　正確飲食只是備孕的第一步，女性朋友除了注意飲食以外，日常也要養(yǎng)成健康的生活習慣，注意身體的健康，才能讓育兒計劃更加順利。

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