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隨州論壇

標題: 防控疫情，自我“居家隔離”，如何讓生活多彩，避免避免出現心理問題？ [打印本頁]

作者: 隨州日報 時間: 2020-1-29 17:52
標題: 防控疫情，自我“居家隔離”，如何讓生活多彩，避免避免出現心理問題？
這個春節(jié)，為了防控新型冠狀病毒引起的肺炎疫情蔓延，大家都自覺地呆在家里，避免相互接觸，但狹窄的活動空間，單調乏味生活，很容易引發(fā)一些人的心理問題。如何讓居家“自閉”的生活更加豐富多彩，請您出個招。

作者: 拂曉森林 時間: 2020-1-29 20:58
可以相互多打打電話，用用微信視頻，增加與親戚朋友們的交流；可以組織家人做做第九套廣播體操，一起唱唱歌；可以多看看電視劇看看書上上網。

作者: 馮家園 時間: 2020-1-30 20:56
看看書，上上學習強國

作者: 馮家園 時間: 2020-1-30 20:56
和父母好好聊個天，彌補昔日忙碌的缺憾

作者: 可可_s 時間: 2020-1-30 20:57
多閱讀，多運動，和親朋好友視頻會話溝通交流。另外，要有遵循規(guī)律健康的作息時間，保持好精神。

作者: 精品隨州 時間: 2020-1-30 21:04
堅持學習，堅持鍛煉!

作者: 精品隨州 時間: 2020-1-30 21:05
相信政府，相信自己!

作者: 方舟遠航 時間: 2020-1-30 21:05
在家重溫親情，其樂融融！也可充電學習，看看名著，讀讀書。

作者: llrabbit 時間: 2020-1-30 21:05
居家隔離快一個星期了，不出門也能做很多事情，畢竟網絡還暢通在

作者: 心紋 時間: 2020-1-30 21:13
看看書追追劇多休息少交際

作者: 王盡歡 時間: 2020-1-30 21:19
同家人多聯絡感情，同朋友打打電話，聊聊天。

作者: 王盡歡 時間: 2020-1-30 21:20
在網上找一些想看一直沒有機會看的電影，或者書籍，安靜的同家人一起分享。

作者: 徐斌 時間: 2020-1-30 21:21
看看書，煅煉一下身體，思考一下人生，事多呢

作者: 陳巧玲 時間: 2020-1-30 21:21
可以網上辦公，網上學習呀

作者: 向上而行 時間: 2020-1-30 21:27
沒事多逛逛隨州論壇呀

作者: 向上而行 時間: 2020-1-30 21:41
利用這段時間讀一本好書，充實一下自己。

作者: 走在路上 時間: 2020-1-30 21:43
一可以充電學習
二可以手機網絡電視了鮮疫情防控信息
三宅在家里與親人朋友圈互通信息，相互增長見識，交流提升。
四學知識，長見識，增本領。

作者: 云起風生 時間: 2020-1-30 21:44
多做有意義的活動，如看書、習畫、聽音樂。

作者: 云起風生 時間: 2020-1-30 21:44
培養(yǎng)興趣愛好，忍一忍，一定會好起來的。

作者: 不瘦十斤不改名 時間: 2020-1-30 21:48
多看書、多學習就好

我現在只想學習～

作者: 劉詩詩 時間: 2020-1-30 21:48
追追以前沒時間看的劇

作者: 今天不得閑 時間: 2020-1-30 21:51
不出門，在家網上辦公，忙著呢。

作者: 劉詩詩 時間: 2020-1-30 21:53
陪陪父母，陪陪家人

作者: 5807497 時間: 2020-1-30 21:55
我宅家，我驕傲，我為國家省口罩，我為自己省鈔票

作者: 5807497 時間: 2020-1-30 21:56
國家有難，咱不添亂
親戚不走，來年還有

作者: 靜止的風 時間: 2020-1-30 21:56
陪閨女下棋，打球，畫畫，看書，彈琴

作者: 峰回路轉 時間: 2020-1-30 21:57
在家學習和工作，夜間堅持鍛煉身體。

作者: 靜止的風 時間: 2020-1-30 21:57
做做衛(wèi)生，弄弄花草，聽聽音樂，跑跑步機

作者: 光明左使 時間: 2020-1-30 22:06
這么多年來第一次這么閑，多陪家人聊聊天，跟小朋友互動玩游戲，然后然后練酒量，怎么喝也超不過二兩，怎么辦呢？大笑

作者: 不瘦十斤不改名 時間: 2020-1-30 22:06
多學習

作者: 張琴 時間: 2020-1-30 22:07
消除恐慌，科學防控。然后就放寬心態(tài)，趁著難得的居家時光，做做許多想做而沒時間做的事情，親子互動、和父母談心、制定未來的計劃，要做的可以做的事情太多

作者: 光明左使 時間: 2020-1-30 22:08
最重要的一條我沒說，那就是上網看我們的隨州論壇啦

作者: 張琴 時間: 2020-1-30 22:08
即使居家，也要有良好的作息生活習慣，讓生活充實起來

作者: 空中的月亮 時間: 2020-1-30 22:08
多聽音樂

作者: 空中的月亮 時間: 2020-1-30 22:09
看書學知識

作者: 嗷小喵 時間: 2020-1-30 22:10
跟親戚朋友視頻聊聊天，鍛煉鍛煉身體，讀讀書！

作者: 捕風捉影 時間: 2020-1-30 22:12
其實要調整自己的心情，因為長時間的被動不出門和一只瀏覽過多信息對身體健康也有一定的影響。

作者: 捕風捉影 時間: 2020-1-30 22:12
可以室內運動一下，做做瑜伽和基礎健身也是一個好選擇。

作者: 今天不得閑 時間: 2020-1-30 22:13
不出門也可以很充實，畢竟和世界溝通的渠道很暢通很多樣。

作者: 芥子 時間: 2020-1-30 22:14
看書，寫字，做操，跳舞，動靜皆宜。

作者: 像風一樣的男人 時間: 2020-1-30 22:18
在家也可以鍛煉和學習啊

作者: 像風一樣的男人 時間: 2020-1-30 22:19
也可以看看隨州日報電子報

作者: 5807497 時間: 2020-1-30 22:21
可以請市中心醫(yī)院季梁院區(qū)、曾都醫(yī)院兩家醫(yī)療機構的專家，編寫如何讓生活多彩，避免出現心理問題的提示甚至手冊，通過隨州日報、隨州論壇等主流渠道向社會公眾發(fā)布，起到正面宣傳、引導的效果。

作者: 芥子 時間: 2020-1-30 22:22
有的同志宅在家里正好補一補整理內務、烹調、育兒等家政課

作者: 嗷小喵 時間: 2020-1-30 22:29
好好陪陪父母

作者: 靜心若雪 時間: 2020-1-30 22:31
這個特別的春節(jié)，我有了更多時間追劇，看書，種花，陪伴老母親。

作者: 靜心若雪 時間: 2020-1-30 22:34
老娘偶爾的咳嗽聲，是這個假期里我的擔心恐慌，我陪著老娘坐在陽臺，聞著花香曬著太陽拉家常。

作者: 超級男生 時間: 2020-1-30 22:35
抓住機會充充電

作者: 陳云 時間: 2020-1-30 22:36
保持正常作息，多看看新聞，多了解下外面的事

作者: 蒂兒 時間: 2020-1-30 22:54
居家隔離，防控疫情，時刻關注新聞動態(tài)。

作者: 99號 時間: 2020-1-30 23:39
可以考慮一下寶貝計劃！

作者: lsyjjlw 時間: 2020-1-30 23:54
陽光雖好，保命更重要

作者: lsyjjlw 時間: 2020-1-30 23:55
在家里呆著是對自己和他人負責

作者: 森藍。 時間: 2020-1-31 00:01
可以在家多陪陪家人，上隨州論壇和隨州日報電子版上看看新聞，多吸收點正能量。

作者: 99號 時間: 2020-1-31 09:16
思考人生的好機會呀！

作者: 知足而樂 時間: 2020-1-31 09:36
看書、看電視加上室內適量運動。

作者: 愛笑女孩 時間: 2020-1-31 09:39
這個春節(jié)，為了防控新型冠狀病毒引起的肺炎疫情蔓延，大家都自覺地呆在家里，避免相互接觸，但狹窄的活動空間，單調乏味生活，很容易引發(fā)一些人的心理問題。如何讓居家“自閉”的生活更加豐富多彩，請您出個招。

作者: 愛笑女孩 時間: 2020-1-31 09:40
看看書，上上學習強國
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作者: 知足而樂 時間: 2020-1-31 09:44
呆在家里久了，還是覺得工作快樂！多想想工作的事，就會快樂許多。

作者: 蒂兒 時間: 2020-1-31 09:49
隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情蔓延，多數人積極相應國家號召，今年春節(jié)期間居家過節(jié)。但專家建議，在家期間要避免久坐少動，要配合科學合理的體育健身，只有這樣才能規(guī)避久坐少動帶來的健康風險，也能維護增強免疫力，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻力量。

作者: 蒂兒 時間: 2020-1-31 09:49
居家期間每天應該保持一定的運動量，可以選擇原地大幅度擺臂慢跑、太極拳、八段錦等適量柔和運動方式，每天運動量以積累一到兩個小時左右為宜。睡前也可以利用床上或瑜伽墊，做簡單瑜伽、脊柱平衡操等脊柱和四肢牽拉練習，以微汗為度。”運動之外，厲彥虎也建議注意飲食均衡清淡，充足補水，多喝清茶。規(guī)律作息，保證充足睡眠，不熬夜。保證心情平靜不要急躁。

作者: 蒂兒 時間: 2020-1-31 09:51
一定不要在社交媒體發(fā)激烈消極信息，影響情緒，不信謠、不傳謠，不但是對自己負責，也是對社會負責。更要時刻提醒自己，善待自己、善待家人、平靜情緒、心態(tài)積極、積極主動約束管理自我，養(yǎng)成主動健康，預防第一的最健康生活方式，從而維護增強免疫力、達到抵御病毒的效果，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻力量。

作者: 黃振忠 時間: 2020-1-31 09:51
做好自我保護！

作者: 文明城市53 時間: 2020-1-31 09:53
多運動！在家里沒事看看書！

作者: 蒂兒 時間: 2020-1-31 09:53
充分發(fā)揮黨組織的戰(zhàn)斗堡壘作用和黨員先鋒模范帶頭作用，防控疫情。

作者: 黃振忠 時間: 2020-1-31 09:54
多加強身體鍛煉！

作者: 沐雨聽風 時間: 2020-1-31 10:01
正好有時問陪陪家人也不錯

作者: 單反日記 時間: 2020-1-31 10:02
和父母聊天，一起做美食

作者: 單反日記 時間: 2020-1-31 10:03
這有大把的親子時間了，一起玩游戲

作者: 沐雨聽風 時間: 2020-1-31 10:05
在家種菜鋤地澆水，看禾苗茁壯成長

作者: @Y瀾@ 時間: 2020-1-31 10:08
借春節(jié)的機會好好陪陪家人。

作者: @Y瀾@ 時間: 2020-1-31 10:08
沒有酒味煙味，終于可以過個健康年了。

作者: 王盡歡 時間: 2020-1-31 10:09
好好想想今后的路要怎么走，做打算，安靜下來，多往后看看。

作者: 像風一樣的男人 時間: 2020-1-31 10:15
在家可以多學習學習，給自己充充電

作者: szrbax 時間: 2020-1-31 10:23
春節(jié)期間，沒有一次聚會。

作者: szrbax 時間: 2020-1-31 10:24
親朋都是電話微信聯系，互相溝通，都很清楚目前的形勢。

作者: 寧寧 時間: 2020-1-31 10:26
這樣的時候，也恰好靜下來寫點東西，把春節(jié)期間的人和事寫出來和大家分享！

作者: 森藍。 時間: 2020-1-31 10:26
把平時沒時間沒精力做的事，這個時候可以都安排上了！好好放松！

作者: 寧寧 時間: 2020-1-31 10:26
相信，疫情馬上會過去。

作者: 隨心 時間: 2020-1-31 10:34
多看書，多學習，充實提高自己！

作者: 323465 時間: 2020-1-31 10:40
現在關鍵時刻了，可憐在家腰都躺疼了。玩手機占掉大部分時間，然后睡覺，陪家人，反正不能出門。

作者: 詩酒趁年華 時間: 2020-1-31 10:41
在家逗娃

作者: 笑看風云3 時間: 2020-1-31 10:43
看看書、寫寫字、上上網、品品茶，梳理一下近期生活，正好享受一下靜下來、慢下來的生活。

作者: 笑看風云3 時間: 2020-1-31 10:45
正好可以多陪陪家人，享受天倫之樂，品味幸福生活。

作者: 笑看風云3 時間: 2020-1-31 10:48
宅在家里正好可以靜下心來，學習充電、上網娛樂，進行適量室內鍛煉。

作者: 水云飄 時間: 2020-1-31 10:52
思考人生，還有什么比健康和自由更重要？

作者: 水云飄 時間: 2020-1-31 10:53
聽聽音樂，看看電視，刷刷新聞，保持好心情！

作者: 天涯咫尺 時間: 2020-1-31 10:53
在家多陪陪家人，一起在家鍛煉

作者: 天涯咫尺 時間: 2020-1-31 10:54
和孩子一起學習

作者: @Y瀾@ 時間: 2020-1-31 11:02
多和家人談心，聊聊過去一年的收獲，和新年計劃。

作者: sky123 時間: 2020-1-31 11:09
覺得時間都不夠用

作者: sky123 時間: 2020-1-31 11:11
在家多陪陪家人，陪孩子一起學習

作者: 火玉 時間: 2020-1-31 11:12
保持平和的心態(tài)很重要

作者: 夏夜暖風 時間: 2020-1-31 11:14
上快手，刷抖音，天天笑口常開，笑容不斷

作者: 伍雅兮 時間: 2020-1-31 11:15
看書吧，微信讀書送了很多免費的

作者: 伍雅兮 時間: 2020-1-31 11:15
鍛煉身體，做體操

作者: 詩酒趁年華 時間: 2020-1-31 11:18
只要有網讓我在家呆多少天都可以。

作者: 許享紅 時間: 2020-1-31 11:19
居家，不出門，最好的辦法就是了：看書，充電，看新聞

作者: H幸福的搭檔 時間: 2020-1-31 11:23
正好陪陪家人，聊聊天，練練廚藝，學做媽媽菜！

作者: 林超 時間: 2020-1-31 11:24
看看書，充充電，增強學習本領，更好地工作生活。

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