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標(biāo)題: 入秋后怎么洗澡更健康?哪些時刻不宜洗澡?一文了解 [打印本頁]
作者: 隨州日報 時間: 2024-9-19 09:51
標(biāo)題: 入秋后怎么洗澡更健康?哪些時刻不宜洗澡?一文了解
本帖最后由 隨州日報 于 2024-9-19 09:53 編輯
入秋之后
氣溫開始下降
天氣也越來越干燥
你還會每天洗澡嗎?
很多圈友洗澡后發(fā)現(xiàn)
皮膚開始出現(xiàn)皮屑、疹子
于是減少了秋季洗澡的次數(shù)
但也有人仍保持著每天洗澡的習(xí)慣
入秋后,這5種澡能不洗就別洗!
還有這3個時刻千萬別洗澡!
一起去了解一下~
1
秋季這5種澡能不洗就別洗
頻率太高的澡:
有些人習(xí)慣了每天洗澡,但秋季氣溫開始降低,溫差也比較大,皮膚為了適應(yīng)環(huán)境,容易出現(xiàn)粗糙、起皮屑等現(xiàn)象。如果洗澡的頻率還像夏天那樣頻繁,會加速皮膚油脂與水分丟失,甚至破壞皮膚角質(zhì)層。此時,皮膚就會變得更加干燥、脆弱,進(jìn)而引發(fā)瘙癢,甚至可能感染細(xì)菌。
?正確做法:
在北方地區(qū),比如北京,秋冬季每周洗澡1~2次即可,南方地區(qū)或者是喜歡運動的人,可以隔一天洗一次澡或者每天洗一次澡。
時間太長的澡:
許多人喜歡在洗澡時聽音樂、廣播,不知不覺中,時間就過去了,但長時間待在浴室這種封閉的環(huán)境里,容易喘不過氣。并且,洗澡時間太長還會對皮膚表面起保護(hù)作用的皮脂膜造成影響,長此以往,沒問題的皮膚也可能“洗”出問題,引起皮膚干癢。
?正確做法:
一般淋浴5~10分鐘就足夠了,即便是泡澡,最好也不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人群,更不建議長時間泡澡。
溫度太高的澡:
進(jìn)入秋天,天氣開始變涼,有的人因為怕冷,喜歡用較高的水溫洗澡,覺得這樣很舒服。但其實,過高的水溫會使我們的神經(jīng)末梢興奮,加快身體水分流失,繼而加重洗澡后的皮膚干癢,甚至?xí)T發(fā)蕁麻疹。
另外,水溫太高易導(dǎo)致血管擴(kuò)張,使心臟、腦部血液供應(yīng)減少,有基礎(chǔ)疾病的人甚至還可能誘發(fā)心律失常、猝死。
?正確做法:
洗澡的水溫,接近人體體溫37℃~38℃左右為好,一般不超過40℃。
力度很大的澡:
適當(dāng)搓澡對清潔皮膚有好處,但也要以皮膚不發(fā)紅、不疼痛為準(zhǔn),如果搓澡力度太大,會破壞皮膚屏障功能。
健康的皮膚屏障,可以阻擋灰塵、細(xì)菌等進(jìn)入身體,也可以起到保濕作用。如果它受損,就會加速水分流失,造成敏感、干癢,也更容易被細(xì)菌感染。所以,洗澡時適度清潔就好。
?正確做法:
少搓澡,健康皮膚2~4周搓一次澡就可以了。力度要輕,以皮膚不發(fā)紅、不疼痛為準(zhǔn)。
清潔產(chǎn)品太刺激的澡:
秋季皮膚本就相對干燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液或是使用量過多,也可能損害皮膚的保護(hù)層,使皮膚耐受降低,造成干、癢。
在選擇清潔用品時,既要關(guān)注它的清潔能力,還要盡可能溫和,不損傷皮膚。比如:用后皮膚不干燥,保持皮膚光澤潤滑。
?正確做法:
洗澡后,可以先用柔軟的毛巾擦拭身體,然后盡快使用保濕身體乳鎖住皮膚水分,皮膚干癢的癥狀也能有所緩解。
2
晚上9點后洗澡會生濕氣、滅陽氣?
傳言:晚上9點陰盛,陽氣下潛,盡量不做損陽氣的行為,比如洗澡。其次,洗澡后身體毛孔呈打開狀態(tài),易吸收濕氣,此時吹電扇、空調(diào),毛孔一閉合,就會把濕氣鎖住。
洗澡滅陽氣的說法,主要是指洗澡后,沒有做好保暖,導(dǎo)致人體陽氣受到影響。
洗澡生濕氣的說法,主要是指洗澡后,沒有及時把身體、頭發(fā)擦干,使得涼氣入侵,導(dǎo)致身體濕氣加重。二者都與幾點洗澡的關(guān)系并不大。
晚上洗澡注意事項:
進(jìn)入秋季,天氣開始變得寒冷,洗澡時、洗澡后,要做好保暖。 及時、充分擦干身體,包括腳,最好拿毛巾把腳趾縫間的水分也擦干。 及時吹干頭發(fā),頭發(fā)還濕著時不要直接入睡。 剛洗完澡時,人體會稍微興奮一些,不容易馬上睡著,所以晚上洗澡盡量不要選擇臨睡前。
3
這3個時刻千萬別洗澡
高熱狀態(tài)下:
發(fā)高燒時一般不建議患者洗澡。首先,體表的水分在蒸發(fā)時會帶走一部分熱量,如果患者正處于體溫上升期,可能會加重寒戰(zhàn)的癥狀,對病情不利;其次,洗澡還會導(dǎo)致血管擴(kuò)張、心率加快,加重高燒引起的乏力、心悸、頭暈等癥狀。
空腹或飽食后:
飯后不要馬上洗澡,如果飽餐以后立即洗澡,消化道的血流量就相對減少,消化液分泌減少,會導(dǎo)致消化不良,也有可能會加重心臟負(fù)擔(dān)。而且飯后馬上洗澡有可能會引起低血糖,甚至出現(xiàn)虛脫、暈倒等癥狀。在飽餐和空腹的情況下都不建議洗澡,最好是在飯后一小時以后再洗澡。
過度疲勞或體力透支時:
長時間體力活動或劇烈運動后,血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),立刻洗澡會加重心臟和血管的負(fù)擔(dān),體質(zhì)差的人還有致命危險。長時間腦力活動時,大腦對血液需求量非常大,如立刻去洗澡,血液會向體表皮膚進(jìn)行轉(zhuǎn)移,很可能造成大腦供血量迅速降低,從而導(dǎo)致暈厥。
來源:荊楚網(wǎng)
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