孕早期渾身痛楚 試試這些止痛妙招

寧寧

    懷孕之后身體會(huì)出現(xiàn)一些異常情況，比如頭痛、腰痛等，那么這些疼痛要怎么緩解呢？
　　很多孕媽媽在懷孕早期就會(huì)有早孕反應(yīng)，這是很正常的。但是，早孕反應(yīng)一直持續(xù)，就會(huì)在孕媽媽身上衍生出各種“痛”——頭痛、腰痛、胃痛和腹痛。日趨加重的痛楚，會(huì)讓孕媽媽苦不堪言。究竟孕媽媽如何進(jìn)行孕期保健，擺脫這些痛苦呢？

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頭痛讓你十分焦慮

　　剛剛懷孕的時(shí)候，孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀。因此懷孕初期，孕媽媽總是懶懶地嗜睡，打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素，或者是早孕反應(yīng)引起的。同時(shí)，因?yàn)檫@是以前孕媽媽從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的，所以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的頭痛很容易引起精神緊張和焦慮。

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舒緩頭痛小妙招

　　1、以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕

　　首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，孕媽媽都要有一個(gè)平靜的心態(tài)去了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買一些孕婦雜志、書籍來(lái)看；也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕媽媽的音樂(lè)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

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2、多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)

　　在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

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3、快速治療方法

　　頭痛的時(shí)候，孕媽媽可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

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胃痛胃脹氣最常見(jiàn)

　　有些孕媽媽在懷孕4周內(nèi)就有早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)會(huì)引起懷孕3個(gè)月到懷孕6個(gè)月的孕媽媽出現(xiàn)胃痛、胃脹氣以及胃部有強(qiáng)烈的灼燒感。懷孕期間胃痛癥狀加劇，這是一種正常生理現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵衅趦?nèi)分泌變化所致。但如果孕媽媽稍加不注意，可能會(huì)在懷孕中期影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　另外，懷孕期間，孕媽媽食道下段括約肌的緊張度也降低，食道內(nèi)壓力低而胃內(nèi)壓力高，因而酸性分泌物反流至食道下部，致使懷孕期間胃痛加重。尤其是原有慢性胃炎或慢性胃潰瘍病史者更是如此，懷孕胃痛特別是在體位發(fā)生改變時(shí)更易出現(xiàn)這種情況。

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進(jìn)食方式最好少吃多餐

　　孕媽媽最好少吃多餐，但是如果自己不覺(jué)得餓，就不必強(qiáng)求每頓飯吃多少，順其自然好了。孕媽媽可以多喝點(diǎn)湯類的。還是要注意孕期營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，加重胃部負(fù)擔(dān)，要做好孕期檢查。

　　如果有極個(gè)別的孕媽媽胃痛會(huì)持續(xù)到臨產(chǎn)，這屬于正?，F(xiàn)象，也千萬(wàn)不要亂吃藥。孕媽媽也可以多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅（甘甜梅）等，這幾種都可以有效的緩解孕媽媽的胃部不適感。

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進(jìn)食方式最好少吃多餐

　　孕媽媽最好少吃多餐，但是如果自己不覺(jué)得餓，就不必強(qiáng)求每頓飯吃多少，順其自然好了。孕媽媽可以多喝點(diǎn)湯類的。還是要注意孕期營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，加重胃部負(fù)擔(dān)，要做好孕期檢查。

　　如果有極個(gè)別的孕媽媽胃痛會(huì)持續(xù)到臨產(chǎn)，這屬于正?，F(xiàn)象，也千萬(wàn)不要亂吃藥。孕媽媽也可以多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅（甘甜梅）等，這幾種都可以有效的緩解孕媽媽的胃部不適感。

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進(jìn)食方式最好少吃多餐

　　孕媽媽最好少吃多餐，但是如果自己不覺(jué)得餓，就不必強(qiáng)求每頓飯吃多少，順其自然好了。孕媽媽可以多喝點(diǎn)湯類的。還是要注意孕期營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，加重胃部負(fù)擔(dān)，要做好孕期檢查。

　　如果有極個(gè)別的孕媽媽胃痛會(huì)持續(xù)到臨產(chǎn)，這屬于正?，F(xiàn)象，也千萬(wàn)不要亂吃藥。孕媽媽也可以多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅（甘甜梅）等，這幾種都可以有效的緩解孕媽媽的胃部不適感。

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孕早期警惕肚子痛

　　在懷孕早期，有些腹痛是生理性的，即因?yàn)閼言兴鸬脑缭蟹磻?yīng)，這是一種正常反應(yīng)。但是孕媽媽不加注意，腹痛就可能預(yù)示著流產(chǎn)等危機(jī)的發(fā)生。

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在孕早期出現(xiàn)腹痛，孕媽媽最好這樣做

　　1、孕媽媽在懷孕期3個(gè)月前，如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問(wèn)題可能就比較復(fù)雜。如果同時(shí)伴有陰道點(diǎn)狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。孕媽媽應(yīng)該少活動(dòng)、多臥床、不要進(jìn)行孕期性生活。而且千萬(wàn)不要提重物，最好要補(bǔ)充水分，及時(shí)就診。如果疼痛加劇或持續(xù)出血，需要立即就醫(yī)。

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2、如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥，孕媽媽可能是宮外孕，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。有些孕媽媽認(rèn)為在孕早期出現(xiàn)腹痛可能是偶然性的，不要緊，只要躺在床上休息一下就好了。這種盲目采取臥床保胎的措施并不可取，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。