抽煙危害大 多吃這五類清肺食物

隨州楚風醫(yī)院.

　　抽煙危害大 多吃這五類清肺食物
　　“吸煙有害健康”是人人都知道的，可是大多數(shù)人還是做不到戒煙，有的人一天甚至要好幾包香煙，才能滿足個人的抽煙需求。抽煙不僅浪費金錢，關鍵是對身體傷害很大。有抽煙習慣的人，在平時的飲食中，不妨多吃一些清肺的食物，常見的具有清肺效果的食物，分別有枇杷、木耳、喝茶、胡蘿卜、葡萄。
　　1、枇杷：枇杷味道甘酸，營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺”，對于經(jīng)常吸煙的男士而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用。
　　2、木耳：黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
　　3、喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
　　4、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。
　　5、葡萄：葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對于長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
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