想懷孕先暖宮 推薦春季五大暖宮方法

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    子宮是孕育后代的地方，子宮的健康非常重要，很多女性有宮寒的問題，所以想要懷孕要先暖宮，那么春季暖宮的方法有哪些？
   很多女性有宮寒的問題，專家提醒，嚴(yán)重的宮寒還會(huì)導(dǎo)致女性不孕，所以想要懷孕就要先暖宮，那么春季暖宮的方法有哪些呢？一起來了解一下吧。

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測(cè)測(cè)看：你需要暖宮么？

　　1、你有月經(jīng)不調(diào)或是痛經(jīng)嗎？并且容易手腳冰涼嗎？

　　如果你經(jīng)常月經(jīng)異常、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經(jīng)前或經(jīng)期小腹墜脹疼痛，痛經(jīng)嚴(yán)重到要吃止痛藥或者看醫(yī)生的地步，就要更加小心了。

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　2、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？并且沒什么同房欲望？

　　有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部酸疼，或下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對(duì)以前也大大減少，那么很可能惹上宮寒了。

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　3、你開始發(fā)胖了？并且失眠多夢(mèng)容易疲勞？

　　有些宮寒的女性會(huì)表現(xiàn)在身體長胖，并且伴有失眠夢(mèng)多，容易乏力疲勞。因?yàn)榕缘纳眢w機(jī)能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積制造熱量，從而引起發(fā)胖。

　　上面的三條，你占了幾條呢？如果你占了兩條，那你一定要好好注意暖宮了！下面小編推薦幾種春季暖宮方法，備孕的姐妹趕快學(xué)起來吧。

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推薦：春季五大暖宮方法

　　春季暖宮方法一：食補(bǔ)

　　老一輩常說，什么都不如食補(bǔ)，所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦。暖宮常吃的食物：黑棗、黑豆、益母草、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、紅豆、桂圓肉、桑葚干等。

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春季暖宮方法二：餐前姜茶

　　養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮護(hù)航。

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春季暖宮方法三：受寒后補(bǔ)救

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，事后一定要補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是生姜7片、紅糖2湯匙，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。

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春季暖宮方法四：泡腳

　　俗話說得好，寒從腳下起。春季雖不像冬天那般寒冷，但也要讓自己全身暖起來，而，最好的最簡單的方法無疑是泡腳。每天堅(jiān)持泡了腳再睡覺，其實(shí)只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收獲，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。

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春季暖宮方法五：暖宮貼

　　這是現(xiàn)在女性很常用的神器，暖宮貼有活血化瘀，溫經(jīng)止痛，調(diào)和氣血的功效。但這個(gè)方法只能治標(biāo)不能治本，拿來應(yīng)應(yīng)急還是不錯(cuò)的。有需要的MM也可以在網(wǎng)上購買喲。

　　女人宮寒不用怕，春季五大暖宮方法幫你驅(qū)除宮寒。另外，許多年輕愛美的女性春季穿衣只要風(fēng)度不要溫度，這也是容易導(dǎo)致宮寒的，一定要重視。

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暖宮吃什么好

　　當(dāng)歸

　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

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阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

　　選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

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桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。

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桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

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　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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　黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

　　所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

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　黑豆

　　黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

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益母草

　　有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。

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　紅花

　　紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

　　紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。