孕婦胃疼怎么辦 該如何緩解

寧寧

      有些孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)胃疼的情況，今天小編就給大家講講孕婦胃疼的原因和緩解方法，下面一起來看看吧。
　　對于孕期的孕媽來說，再小的病都要注意。那么孕婦胃疼怎么辦？該如何緩解？

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　孕婦胃疼的四種原因

　　1、括約肌松弛。使胃酸上返所致。括約肌在食管、胃之間，幫助食物順利到達胃部，防止食物上返。但是，孕婦因為激素改變，使得括約肌不再緊實，不能很好的發(fā)揮自己的作用。食物上返，胃里面的酸性物質(zhì)也會隨著食物一起上返到食道、喉嚨、嘴里，酸性物質(zhì)有很強的刺激性，使得粘膜受刺激，引起胃痛。

　　2、子宮壓迫胃部。在后期，子宮體積逐漸增大壓迫身體器官，特別是胃部，使之產(chǎn)生大量胃酸，并且上涌，胸部產(chǎn)生灼熱感。

　　3、激素刺激，成功受孕后，女性血液HCG迅速升高時，會使胃部受到刺激，引起嘔吐。

　　4、孕婦胃病未愈，如果孕婦在懷孕前就有胃病，再加上懷孕期間沒有注意飲食，那么也會使胃疼痛。如果無法辨別胃痛是孕前還是孕期患上，最好及早就醫(yī)，以防病情加重。孕期嘔吐屬于正常情況，但是嘔吐的厲害甚至有酸中毒的現(xiàn)象，那也應(yīng)該及時去醫(yī)院看醫(yī)生。

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孕婦胃疼吃什么好

　　1、粥類

　　一直以來粥類食物都是養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有易消化易吸收的特點，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃疼的功效。

　　孕婦喝點玉米面粥，可以適當(dāng)加一點小米粥，山藥粥（大米和山藥對半，山藥切的碎一點，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上），盡量不要喝單純的大米粥，不要隨意在粥中添加輔料，可以適當(dāng)加一點大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。

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2、湯水

　　湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃疼等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。但注意不要喝過多的肉湯，要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的傷害。

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3、兩種飲品

　　孕婦胃口不好，或者笑話不良，可以多喝一些牛奶，補充營養(yǎng)，安神補腦。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

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3、兩種飲品

　　孕婦胃口不好，或者笑話不良，可以多喝一些牛奶，補充營養(yǎng)，安神補腦。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

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可以有效緩解孕婦胃疼的三種姿勢

　　1、伏地挺身

　　俯臥（趴在床或地板上），全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

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　2、站立彎膝


　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不太舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘非常有幫助。

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　3、跪姿前傾

　　雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。