炎熱夏季來臨 孕期防曬有妙招

寧寧

    夏天到了，很多妹子每天出門之前都把防曬工作做好，這樣皮膚就不怕被曬傷了，那么孕婦夏季如何防曬呢？
　懷孕期間因激素、內(nèi)分泌變化等原因，孕媽身體許多生理機能也發(fā)生了變化，皮膚狀態(tài)的改變就是其中一種情況。有經(jīng)驗的媽媽都知道，懷孕后肌膚變得異常敏感，很容易就會受到外界環(huán)境傷害，其中又以紫外線的傷害最為明顯。有的孕媽媽，孕期皮膚狀態(tài)變糟糕，臉上會長出許多的小斑點，雖說與激素變化有著密切的關(guān)系，但是也與護理當有關(guān)哦。長期不注意皮膚保養(yǎng)以及防曬，那么斑點可能增多，顏色加深，增加產(chǎn)后消除的難度。因此，孕婦出行一定要注意防曬，尤其是在夏天，孕婦出外曬太陽時涂抹防曬霜，做一些適當?shù)姆雷o措施其實是很有必要的。

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一、防曬霜

　　對于防曬來說，防曬霜可是首選哦。孕婦在選擇防曬霜的時候一定要選用溫和、安全，不會對寶寶造成傷害的品牌產(chǎn)品，單一功效的防止紫外線傷害的防曬霜是首選產(chǎn)品，其余的諸如還蘊含美白、祛斑、抗衰老等功效的防曬霜則不適合孕婦使用，因為功效越多，其蘊含的成分構(gòu)成也更復(fù)雜，很可能對胎兒造成傷害。

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　二、防曬服

　　一般來說，孕媽媽們更青睞選擇物理防曬，比如撐遮陽傘或者戴上遮陽帽。不過，也有不少媽媽也許會覺得涂抹防曬霜麻煩，外出打傘也麻煩，那么可以選購一些合適的防曬服，在選擇上盡量選擇材質(zhì)舒適透氣為主哦，外出時也應(yīng)盡量避免午時等陽光強烈的時段。

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三、曬后修護

　　對于一些還在工作的孕媽，免不了進進出出，皮膚難免也會有點受傷，只要平時多注意護理和保養(yǎng)，給肌膚及時補充水分和營養(yǎng)，其實也是可以降低陽光對肌膚的傷害值。

　　對于一些本身肌膚相對敏感的孕媽，長時間暴露在烈陽下，甚至會容易引起皮膚紅腫，起皮，或者長水皰。這時孕媽媽們千萬不要根據(jù)自己的經(jīng)驗胡亂用藥膏哦，要知道孕媽處在一個特殊的時期，許多藥物都會影響到寶寶健康哦。所以如果出現(xiàn)較為嚴重的皮炎，要及時就醫(yī)！

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夏天孕婦如何防曬

　　一、減少出門的次數(shù)及時間

　　防曬最簡單有效的方法，就是避免暴露在在太陽底下或盡量減少曬太陽的時間。因此，孕媽如果想防曬，最簡單的方法就是盡量不出門或者減少出門的次數(shù)和時間，從而減少曬太陽的時間。如果孕媽實在需要出門，則可選擇在清晨或傍晚時出門，因為這個時間段太陽光沒有那么強烈

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二、利用陽傘、帽子等遮陽

　　通過遮擋太陽光來達到防曬目的的方法，屬于“物理防曬法”，如孕媽外出時撐陽傘，戴帽子等就屬于這一方法了。此類方法實施起來比較簡單，且安全無負面影響，但是效果可能并不是太理想。

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三、適當使用防曬產(chǎn)品

　　孕媽在孕期身體變化大，皮膚比較敏感，且還要顧及胎兒的健康，因此應(yīng)盡量減少護膚品的使用。但是，如果選擇成分安全、適合孕媽膚質(zhì)的護膚品，還是可以使用的。因此，孕媽也可以選擇使用一些安全可靠的防曬產(chǎn)品來達到防曬的目的。但是千萬要注意，不要使用含有有害成分的防曬產(chǎn)品。

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四、吃一些防曬食物

　　孕媽可能想不到，通過食用一些食物，也是可以起到一定的防曬的效果的。

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孕婦夏季防曬四類小零食

　　1、番茄：

　　這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

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2、檸檬：

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

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3、堅果：

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

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　4、魚類：

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。