夏至已到 如何讓寶寶安然度夏

寧寧

      夏至?xí)r節(jié)到了，夏至一到，天氣會(huì)越來越熱的，那么夏至?xí)r節(jié)寶寶如何護(hù)理呢？
　　剛過完端午節(jié)、父親節(jié)，夏至又到了，夏至過后天氣就越來越熱了。由于天氣悶熱，陽光灼熱，寶寶多少會(huì)出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，影響寶寶精神狀態(tài)和身體健康。夏至過后，寶寶健康需要注意的地方有很多，從飲食、起居上都有要求，媽媽要特別注意寶寶夏季養(yǎng)生，這樣寶寶身體才能棒棒的。

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宜多喝水

　　夏季寶寶養(yǎng)生第一條，必須多喝水！

　　夏至是一年中最熱的一天，恰逢南方地區(qū)迎來“高烤”天氣，好動(dòng)、年幼的寶寶特別容易丟失水分，甚至?xí)霈F(xiàn)中暑等現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)候，給寶寶多喝水正是王道。滿一周歲的寶寶，建議可以喝蜂蜜水，既可調(diào)節(jié)寶寶食欲，又可以快速補(bǔ)充身體水分。而礦泉水，牛奶，蘋果汁也是理想的解渴飲料。

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　宜飲食清淡

　　進(jìn)入到陽氣最盛的夏至，寶寶新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。寶寶夏天的飲食應(yīng)該以清淡、容易消化為主，多吃新鮮蔬菜瓜果，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。建議媽媽們多給寶寶做點(diǎn)粥，可以補(bǔ)充寶寶身體水分，又可以達(dá)到消暑解熱、預(yù)防疾病的功效，雜糧粥、荷葉粥都是不錯(cuò)的選擇。

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宜睡眠充足

　　夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，寶寶也要如萬物生長(zhǎng)需要陽光那樣。夏季晝長(zhǎng)夜短，起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，建議寶寶早起，晚上按時(shí)睡覺，清晨可以到戶外做做簡(jiǎn)單體操，吸收陽光滋潤(rùn)。

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　忌夜臥貪涼

　　夏天炎熱，很多人為了貪涼，睡覺不注意適當(dāng)?shù)谋ＥＭ砩纤X整夜開空調(diào)冷氣，或者睡著后對(duì)著風(fēng)扇納涼，這樣會(huì)易導(dǎo)致傷風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)寶寶身體的損傷尤為嚴(yán)重的。所以，寶寶夜里睡覺適合穿著透氣棉質(zhì)睡衣，使用毛毯蓋住小肚肚，注意手腳不要對(duì)著涼風(fēng)。

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　忌夜臥貪涼

　　夏天炎熱，很多人為了貪涼，睡覺不注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?。晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，或者睡著后對(duì)著風(fēng)扇納涼，這樣會(huì)易導(dǎo)致傷風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)寶寶身體的損傷尤為嚴(yán)重的。所以，寶寶夜里睡覺適合穿著透氣棉質(zhì)睡衣，使用毛毯蓋住小肚肚，注意手腳不要對(duì)著涼風(fēng)。

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　夏至已到，面臨著酷暑的來臨，因天熱而引發(fā)的疾病也是媽媽們最擔(dān)心的問題，那么寶寶夏季容易長(zhǎng)痱子、腹瀉、發(fā)燒等又該如何防治呢？

　　飲食篇

　　在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)。同時(shí)，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

　　綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯(cuò)的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而面條，也是夏至后被推薦的美食之一。在中國(guó)北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼面，既能降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。

　　在這里，還要向大家隆重推薦一種食材——生姜。有俗話說：“飯不香，吃生姜”、“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對(duì)生姜所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用所做的精辟的概括。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對(duì)于防暑度夏有一定益處。

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暑病篇

　　1、痱子

　　夏季天氣炎熱，由于在高溫悶熱環(huán)境下，出汗過多，汗液蒸發(fā)不暢，導(dǎo)致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織，很多寶寶都會(huì)長(zhǎng)痱子，主要表現(xiàn)為小丘疹、小水泡。

　　家庭護(hù)理小貼士：滋陰清熱為主。

　　配穴：取天河水、腎陰、分陰。

　　在做推拿的同時(shí)，媽媽們可以適當(dāng)給孩子清涼的食物。

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　2、中暑

　　在炎熱的夏季，當(dāng)所處的環(huán)境滿足以下幾個(gè)條件的時(shí)候，就容易中暑，尤其是老人和孩子：

　　（1）長(zhǎng)時(shí)間處于不通風(fēng)的空間中；

　?。?）在外日曬兩小時(shí)以上；

　　（3）大量的出汗；

　?。?）外界溫度達(dá)到35度以上，就有可能中暑。

　　那么如果孩子出現(xiàn)中暑的情況，媽媽們就可以給孩子做四大手法來幫助孩子緩解，此外，還可以喝綠豆湯、淡鹽水。需要注意的是：綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

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　2、中暑

　　在炎熱的夏季，當(dāng)所處的環(huán)境滿足以下幾個(gè)條件的時(shí)候，就容易中暑，尤其是老人和孩子：

　?。?）長(zhǎng)時(shí)間處于不通風(fēng)的空間中；

　?。?）在外日曬兩小時(shí)以上；

　?。?）大量的出汗；

　?。?）外界溫度達(dá)到35度以上，就有可能中暑。

　　那么如果孩子出現(xiàn)中暑的情況，媽媽們就可以給孩子做四大手法來幫助孩子緩解，此外，還可以喝綠豆湯、淡鹽水。需要注意的是：綠豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝。屬于寒涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

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?。?）濕熱泄

　　臨床癥狀：瀉下次數(shù)頻量多，蛋花樣水便，日10余次以上，瀉下急迫，肛門灼熱，煩渴，精神不穩(wěn)，小便短赤，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。

　　治則：清熱利濕，調(diào)氣止瀉。

　　穴位：清脾胃，清大腸，清小腸，清天河水，退六腑，順摩腹，下推七節(jié)骨。

　　濕熱瀉是比較特殊的一種腹瀉，類似西醫(yī)講的輪狀病毒腹瀉，這種腹瀉不能用止瀉的方法。繼續(xù)用清法，把體內(nèi)的濕熱清除干凈后，自然止瀉。如果判斷為是濕熱瀉，建議不要用思密達(dá)之類的止瀉藥。

　　濕熱瀉還有幾個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，媽媽一定要注意，腹瀉的時(shí)間長(zhǎng)，治療期慢。肛門紅，拉綠便，夜里不拉。一天六到七次，甚至更多。

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?。?）濕熱泄

　　臨床癥狀：瀉下次數(shù)頻量多，蛋花樣水便，日10余次以上，瀉下急迫，肛門灼熱，煩渴，精神不穩(wěn)，小便短赤，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩。

　　治則：清熱利濕，調(diào)氣止瀉。

　　穴位：清脾胃，清大腸，清小腸，清天河水，退六腑，順摩腹，下推七節(jié)骨。

　　濕熱瀉是比較特殊的一種腹瀉，類似西醫(yī)講的輪狀病毒腹瀉，這種腹瀉不能用止瀉的方法。繼續(xù)用清法，把體內(nèi)的濕熱清除干凈后，自然止瀉。如果判斷為是濕熱瀉，建議不要用思密達(dá)之類的止瀉藥。

　　濕熱瀉還有幾個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，媽媽一定要注意，腹瀉的時(shí)間長(zhǎng)，治療期慢。肛門紅，拉綠便，夜里不拉。一天六到七次，甚至更多。

豫湘老叔

學(xué)習(xí)了！?。?！