孕婦早孕反應(yīng)大 這樣做可有效緩解

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       懷孕之后很多孕婦出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)，這些反應(yīng)統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)，有的孕婦早孕反應(yīng)很大，那么該如何緩解呢？
　　很多孕媽咪在懷孕初期都或多或少會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)，如果反應(yīng)過(guò)于嚴(yán)重，不止會(huì)影響自身健康，更會(huì)影響腹中胎兒。那么早孕癥狀如何緩解才好？

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懷孕之后很多孕婦出現(xiàn)很多不適的反應(yīng)，這些反應(yīng)統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)，有的孕婦早孕反應(yīng)很大，那么該如何緩解呢？
　　很多孕媽咪在懷孕初期都或多或少會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)，如果反應(yīng)過(guò)于嚴(yán)重，不止會(huì)影響自身健康，更會(huì)影響腹中胎兒。那么早孕癥狀如何緩解才好？

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二、嚴(yán)重的早孕反應(yīng)有什么不良后果？

　　1、增加胎兒畸形幾率

　　如果孕媽咪長(zhǎng)期惡心、嘔吐、食欲不振，會(huì)導(dǎo)致攝食量的減少，使得體內(nèi)如葉酸、碘、鋅等營(yíng)養(yǎng)素丟失，會(huì)增加胎兒畸形的發(fā)生率。

　　2、影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)

　　如果孕媽咪因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)導(dǎo)致食物攝入不足，體內(nèi)就會(huì)分解脂肪以保持人體活力，如果脂肪沒(méi)有完全被分解，就會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。

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三、怎樣緩解早孕反應(yīng)？

　　1、少食多餐

　　孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng)不能像我們普通人一般進(jìn)行規(guī)律的飲食，而是應(yīng)該根據(jù)孕婦自己的食欲及早孕反應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整。少食多餐，保證進(jìn)食量與營(yíng)養(yǎng)，還可吃些含乳酸菌的食物以緩解早孕反應(yīng)。

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　2、飲食宜清淡

　　清淡的飲食會(huì)讓孕媽咪的食欲大增，更利于孕婦攝取更多營(yíng)養(yǎng)。孕婦可多吃些新鮮蔬果，大豆制品及谷類食品，還可以吃含水果的燕麥片。

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3、攝入足量富含碳水化合物或膳食纖維的食物

　　如果碳水化合物攝入不足，會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒的發(fā)生，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。因此孕媽咪宜補(bǔ)充足量的碳水化合物或膳食纖維，這對(duì)補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)、避免便秘有著極大幫助。

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3、攝入足量富含碳水化合物或膳食纖維的食物

　　如果碳水化合物攝入不足，會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒的發(fā)生，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。因此孕媽咪宜補(bǔ)充足量的碳水化合物或膳食纖維，這對(duì)補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)、避免便秘有著極大幫助。

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三、早孕反應(yīng)食譜

　　1、柚子香橙蜜汁

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水。

　　比例：1：20：1

　　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效，適合孕早期孕媽食用。柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。

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2、生姜甘蔗汁

　　材料：甘蔗1條，姜1片。

孕期早孕反應(yīng)大怎么辦 早孕反應(yīng)大如何緩解 緩解孕吐的方法

　　做法：

　　1、甘蔗去皮，洗凈抹干水，切成小條，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。

　　2、姜刮去皮，洗凈抹干水，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙。

　　3、蔗汁、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用。

　　功效：健胃、下氣、止嘔，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò)，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生。

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3、砂仁蒸鯽魚(yú)

　　材料：鯽魚(yú)200克、砂仁15克、植物油10克，鹽2克

　　做法：

　　1、將正春砂仁研細(xì)末備用；鯽魚(yú)去鱗及腸雜，洗凈。

　　2、將鹽、油適量，拌和砂仁末，將藥末納入魚(yú)腹內(nèi)，用線縫合刀口，置碟上，隔水蒸熟。

　　食用方法：每日1次，服4-5日。

　　功效：治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。

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四、早孕反應(yīng)什么時(shí)候結(jié)束

　　早孕反應(yīng)什么時(shí)候結(jié)束呢？早孕反應(yīng)通常會(huì)持續(xù)到孕期第三個(gè)月，過(guò)了第三個(gè)月之后，惡心、嘔吐等癥狀就會(huì)慢慢緩解。但是也因人而異，每位孕婦早孕反應(yīng)并不完全相同，持續(xù)的長(zhǎng)短也不盡相同，如果有孕婦在四五個(gè)月還會(huì)有早孕反應(yīng)，這也屬于正常情況。

　　多數(shù)情況下到孕中期早孕反應(yīng)就已經(jīng)減弱，但也有少數(shù)孕婦會(huì)持續(xù)到生產(chǎn)，也有些孕婦比較幸運(yùn)，從懷孕一開(kāi)始就沒(méi)有什么明顯的早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)是孕婦身體適應(yīng)新的環(huán)境和保護(hù)胎兒不受侵害的一種自然表現(xiàn)，并非疾病，不要過(guò)于擔(dān)心。