聽(tīng)說(shuō)夏天和太極拳更配喲

見(jiàn)字如面 · 發(fā)表于 2020-7-24 10:55:45

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本帖最后由天時(shí)地利人和于 2020-7-24 11:00 編輯

提到太極拳很多人都覺(jué)得這是一種老年人的運(yùn)動(dòng)，似乎很少有年輕人打太極拳。其實(shí)打太極拳對(duì)年輕人帶來(lái)的好處要更多。

當(dāng)前正值夏季，在夏天最好的運(yùn)動(dòng)方式有二，一個(gè)是游泳，另一個(gè)就是太極拳。夏季炎熱的氣候使人體新陳代謝格外旺盛，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，并且活躍于機(jī)體表面。太極拳則會(huì)使我們身體陰陽(yáng)調(diào)和，達(dá)到心靜自然涼的效果。

在炎炎夏日，特別是年輕人，天氣炎熱會(huì)干擾心神，容易著急上火導(dǎo)致性情急躁，同時(shí)會(huì)使心跳加快，血壓升高，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。所以夏季高血壓、心臟病、腦血栓的病發(fā)率會(huì)明顯高于其他季節(jié)。而太極拳理中尤為強(qiáng)調(diào)氣沉丹田，胸虛腹實(shí)，在打太極拳時(shí)氣沉丹田就會(huì)降低興奮點(diǎn)，從而達(dá)到心態(tài)平靜，降低血壓的效果。

夏季氣溫高，濕度大，往往使人精神萎靡不振，倦怠乏力、胸悶、頭暈、失眠、食欲不振等。之所以有這些表現(xiàn)，是因?yàn)橄募臼钍裰兀葌I氣又損脾胃所造成的。而太極拳多采取細(xì)、微、勻、長(zhǎng)的逆腹式呼吸，既能擴(kuò)大肺活量又在運(yùn)動(dòng)中自然而然由外及內(nèi)將帶動(dòng)五臟六腑隨之蠕動(dòng)，起到良好的自我按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，增強(qiáng)了免疫力。

練習(xí)太極拳不僅可以祛病健身，還能內(nèi)外兼修振奮精神。現(xiàn)在許多年輕人工作學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常伏案辦公用腦過(guò)度，精神萎靡，身體疲倦。練太極則是一劑良藥，經(jīng)常練習(xí)可以養(yǎng)中氣，使之充實(shí)，可以轉(zhuǎn)變氣色使之紅潤(rùn)，可以頭智清醒，使思想銳敏，氣血舒暢，精神飽滿(mǎn)。

在日常生活中，打打太極拳可以說(shuō)是百利而無(wú)一害，既能強(qiáng)身健體修身養(yǎng)性，還能從中感悟中華傳統(tǒng)文化之精深，增強(qiáng)我們對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)同感與自豪感，這豈不美哉。太極拳并不是一項(xiàng)老年運(yùn)動(dòng)，而是一項(xiàng)適合于全民的健身運(yùn)動(dòng)。有些健身運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和配件設(shè)施都有相應(yīng)的要求，而太極拳幾乎不需要任何硬件設(shè)施，每個(gè)人都能練。我們?yōu)槭裁床辉谀贻p的時(shí)候，精力充沛的時(shí)候，對(duì)身體要求高的時(shí)候來(lái)練拳，而要等到年紀(jì)大了，身體柔了的時(shí)候再去打太極拳呢？所以，一起來(lái)練拳吧！