孕吐嚴(yán)重別忍著 四種方法來緩解

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       懷孕早期是很容易出現(xiàn)孕吐，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，有些人嚴(yán)重，有些人輕微。那么孕吐嚴(yán)重怎么辦呢？和小編來了解一下吧。
　　在懷孕早期，不少孕婦會出現(xiàn)孕吐嚴(yán)重的現(xiàn)象。那么孕吐嚴(yán)重該怎么辦呢？今天教大家四種緩解孕吐的方法。來看看吧。

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孕吐嚴(yán)重要引起重視，警惕影響胎兒健康

　　惡心嘔吐、食欲不振、乏力失眠……傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，有妊娠反應(yīng)忍一忍就過去了，完全忽略了這段時間里妊娠反應(yīng)對準(zhǔn)媽媽與胎兒可能帶來的影響！

　　懷孕初期的三個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，而此時的妊娠反應(yīng)很可能會不同程度地造成準(zhǔn)媽媽攝取不到足夠的營養(yǎng)，從而影響到寶寶的正常發(fā)育！尤其是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，更不能忽視妊娠反應(yīng)。而且根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，但凡在早孕期間嘔吐嚴(yán)重的孕媽在沒有采取治療的情況下生出來的孩子智力普遍偏低。

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孕吐嚴(yán)重對胎兒的影響

　　1、妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，惡心嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，這必然引起水、電解質(zhì)紊亂，代謝性酸中毒，機(jī)體長期處于饑餓狀態(tài)，從而影響母子健康。

　　2、影響胎兒發(fā)育，妊娠的前3個月，是胚胎初步分化的關(guān)鍵期，這個時期需要大量的蛋白質(zhì)和核酸，如果。此時缺乏營養(yǎng)，不僅將會影響胎兒的智力發(fā)育，甚至還可能引起流產(chǎn)。

　　3、往往會使孕婦對妊娠產(chǎn)生抗拒、恐懼的心理、同時也會有部分孕婦過于擔(dān)心胎兒，造成抑郁，兼而影響胎兒健康成長。

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緩解孕吐的四種方法

　　1、心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

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2、飲食療法

　　其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。

　　盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

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3、運動療法

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

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3、運動療法

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

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4、藥物療法

　　有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應(yīng)的不適。

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孕吐后吃這些食物補(bǔ)充體力


　　1、奶類：喝奶是很好的，營養(yǎng)豐富，不占很胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養(yǎng)素較為豐富，對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

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2、蛋白質(zhì)：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

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　3、蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。