醫(yī)容堂告訴你如何科學減肥

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為什么減肥減不下來？相信很多女性都一直在減肥這個事情上苦苦掙扎，很多朋友不管如何節(jié)食如何運動，身上的肉總是掉不下去。那么為什么減肥減不下來呢？我們來看看醫(yī)容堂的中醫(yī)專家怎么說。

幾乎不吃早餐

很多女性由于工作或者生活的原因，讓她們不吃早餐或很少吃早餐，并且以這樣的方法減肥，這是常見的錯誤減肥法。跳過早餐，可能會讓你更餓,，導致體力更差，從而降低基礎代謝率，而且到了中午會吃更多含有糖份的食物，往往會適得其反。

喝水很少

水是協(xié)助脂肪燃燒的必要工具。如果你讓自己身體稍微缺乏一點點的水份，你的新陳代謝就會大幅降低，這就代表你的脂肪會燃燒的更慢。經研究顯示：每天喝超過八杯水的人，比喝水數(shù)量少于八杯的人，平均消耗的卡路里要多得多。

經常睡眠不足

因為工作生活的壓力，很多時候我們不能保證充足的睡眠時間，從而使睡眠質量嚴重下降。但如果想要減重，有充足的睡眠是非常重要的。因為你需要額外的能量來保持你的日常鍛煉，克扣睡眠會影響你身體對于胃口的控制，經常會增加自己的食欲。

空腹訓練

有很多女性為了能更好的達到減重的效果，經常會選擇空腹進行訓練。如果你也經?？罩亲渝憻?，那你可得重新慎重地考慮一下了。因為研究表明，空腹鍛煉時，燃燒的卡路里來自于肌肉，而非脂肪。

聽了醫(yī)容堂中醫(yī)的解說，是不是恍然大悟了呢？那還不趕緊行動起來，走出誤區(qū)！還想知道更多減重方法，歡迎隨時到醫(yī)容堂咨詢。