今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
太陽當空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！??！
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6 W; p- K8 p1 R想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
# x$ q5 N, T/ K+ ^+ H8 {! b$ J, i$ _想一想，心情還有點小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預報
5 f+ P+ B; C: A1 O8 z結果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...



- P3 n$ r' Z1 _. ~, d看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

/ M5 w0 Q: b. u/ s$ R8 E0 \立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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" r- `* z: M, @! r6 T$ r! |8 I, o而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
呃...大概還要這么久吧！

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; q7 r) Y% D  h5 T; |1 Z小伙伴們包里要常備傘哦
* G% h1 R9 T7 H+ D+ N6 O遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適
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& x. D% v. K5 r) o6 }) n立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
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  l+ U' t1 T. l2 _9 b  ]8 ]/ g7 H　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
1 }7 Z! h8 T6 Q+ l9 x4 ^潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們容易出現(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
- e6 |# k7 A) H" z; L/ Z調養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
' }, U7 h+ S- Y6 [- p來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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