今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
' O0 b2 [7 N0 f# {1 N" q太陽當空照，汗水把我找

9 H* s: v. d$ \, J今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
  |: G* t  L0 Y9 ~真滴是好！熱！??！
; O* R) @3 m, |' d) g) ?* j- [


想念30℃以下的日子
3 p9 M+ Y. b- a* n想念下雨的日子
想念...
: c( m4 L; ^3 g" |  Y想著想著，今天就迎來了“立秋”
: s2 j" f( @1 _8 i
立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
1 ]0 g9 M) r4 ?想一想，心情還有點小激動呢！
9 I, W: N" \4 W2 k) T
' W7 G$ \2 C  h& N  E8 A小編迫不及待查了一下天氣預報
  W- |7 _# x1 f8 c  K結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

7 p9 U" c5 p6 Z
$ ?5 o) Q& s$ f4 @, @( V
看到了嗎？
雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
7 B. k% T" T( l3 e+ g7 m
" E+ D3 ~4 k! _0 R# p+ K, v立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
' K( I" f0 ^) b* }! \) R3 C8 N* F2 F現(xiàn)在還處在“中伏”
: i$ a& f) \/ D4 ^' g0 S對于隨州來說
. F! ^' D/ D: r, N/ @2 |9 n$ f三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持??！
: E  z( J' ]# h" ~' v/ p再熬一熬，告別悶熱天氣不遠了
) c. P9 r6 k. e* z7 d% `呃...大概還要這么久吧！
6 u9 m4 e# I- _$ \- d2 @: F) L

小伙伴們包里要常備傘哦
8 S9 ^" X4 h$ }6 C遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生
4 X3 w5 l6 E1 i$ g' f8 i7 P- ?& Y
, w1 J2 I; D9 S$ M( g+ d- t　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
; [( f4 a: d& ]

防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


- ?0 g$ G5 J2 U( S; F( k* X適量運動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉；太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

9 ]" x$ h4 U: Q2 ~9 z* H
+ g  J# G# p0 y* m